lunes, 1 de octubre de 2012

bungee


Puenting ( ʌ dʒ i ː / , también escrito "Bungy" salto) [ 1 [ 2 ] es una actividad que consiste en saltar desde una estructura alta mientras está conectado a un gran cordón elástico . La estructura alta es por lo general un objeto fijo, tal como un edificio, puente o una grúa, pero también es posible saltar de un objeto móvil, tal como un aire caliente-globo o helicóptero , que tiene la capacidad de flotar sobre el suelo . La emoción proviene de la caída libre y el rebote. [ 3 ] Cuando la persona salta, la cuerda se estira y el puente vuela hacia arriba otra vez como los retrocesos espinal, y continúa oscilando arriba y abajo hasta que toda la energía se disipa.jugar 

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editar ]Historia

Vista desde la parte superior de AJ Hackett Bungy Tower, Cairns, Queensland
La palabra "bungee" se origina en dialecto West Country de idioma Inglés , que significa "Cualquier cosa grueso y rechoncho", tal como se define por James Jennings en ​​su libro "Las observaciones de algunos de los dialectos en el oeste de Inglaterra", publicado 1825. Alrededor de 1930, el nombre se convirtió utilizado para un caucho goma de borrar . El bungy palabra, utilizada por AJ Hackett , es " Kiwi argot para una cinta elástica ". [ 4 ] cubierta de tela cuerdas de goma con ganchos en los extremos han estado disponibles por décadas bajo el nombre genérico de los cables de bungy.
En la década de 1950, David Attenborough y BBC equipo de la película trajo imágenes de los " buzos de la tierra "( Sa : Naghol ) de Isla de Pentecostés en Vanuatu , los jóvenes que saltaron de altos plataformas de madera de vid atada a sus tobillos como una prueba de su coraje y el paso a la edad adulta. [ 5 ] Una práctica similar, sólo que con un ritmo mucho más lento de caerse, se ha practicado como Danza de los Voladores de Papantla o los "Voladores de Papantla" en el centro de México , una tradición que se remonta a los días de los aztecas .
Una torre de 4.000 pies (1.200 m) de altura con un sistema para soltar un "coche" suspendida por un cable de "lo mejor de goma" fue propuesto para la Feria Mundial de Chicago, 1892-1893. El coche, con capacidad para 200 personas, se metió en una plataforma de la torre y luego rebotar hasta detenerse. El ingeniero diseñador sugirió que para la seguridad de la tierra por debajo de "cubrirse con ropa de cama de dos metros de pluma". La propuesta fue rechazada por los organizadores de la Feria. [ 6 ]
Bungee en Kawarau Bridge
Los primeros saltos de bungee moderno se realizaron el 1 de abril de 1979 de los 250 pies (76 m) Puente colgante de Clifton en Bristol, por miembros de la Universidad de Oxford Club Deportivo peligroso . [ 7 ] Los puentes fueron arrestados poco después, pero continuaron con saltos en los EE.UU. desde el Golden Gate y el puente Royal Gorge, (este último salto, patrocinado por y televisado por el norteamericano programa Esto es increíble ) la difusión del concepto en todo el mundo. En 1982, fueron saltando de grúas móviles y los globos de aire caliente.
Puenting comercial comenzó con el neozelandés , AJ Hackett , quien hizo su primer salto desde Auckland 's Bridge Greenhithe en 1986. [ 8 ] Durante los años siguientes, Hackett realizó una serie de saltos desde puentes y otras estructuras (incluyendo la Torre Eiffel ), la construcción de interés público en el deporte, y la apertura de la primera sede permanente en bungee comercial, el Kawarau Puente Bungy en Queenstown en la Isla Sur deNueva Zelanda . [ 9 ] Hackett sigue siendo uno de los mayores operadores comerciales, con las preocupaciones de varios países .
Varios millones de saltos exitosos han tenido lugar desde 1980. Esto es atribuible a los operadores de bungee rigurosamente conforme a las normas y directrices que rigen los saltos, como dobles cálculos corrientes y accesorios para cada salto. Como en cualquier deporte, las lesiones pueden ocurrir (véase más adelante), y ha habido muertes. Un error relativamente común en los casos de mortalidad es el uso de un cable que es demasiado largo. El cable debe ser sustancialmente más corta que la altura de la plataforma de salto para permitir espacio para estirarse. Cuando el cable alcanza su longitud natural del puente o empieza a reducir la velocidad o la aceleración se mantiene en función de la velocidad de descenso. Ni siquiera se puede empezar a disminuir hasta que la cuerda se ha estirado una cantidad significativa, ya que la resistencia de la cuerda a la distorsión es cero en la longitud natural, y aumenta de forma gradual después, tomando un poco de tiempo para igualar incluso el peso del saltador. Véase también la energía potencial para una discusión de la constante de resorte y la fuerza requerida para deformar cables de sujeción y otros objetos, como por resorte.
El puente sobre el río Bloukrans fue el primer puente que 'saltó en bungee "en África cuando la cara del amortiguador auxiliar que salta Adrenalin introducido al continente africano en 1990.Bloukrans Bungy Bridge se ha utilizado comercialmente por Face Adrenalin desde 1997, y es el más alto puente comercial bungy en el mundo. [ 10 ]
Abril de 2008 un hombre de 37 años de edad, Durban, Carl Mosca Dionisio, hizo historia bungy jump cuando saltó de una torre 30m/100ft conectado a un cable de bungy hecho enteramente de los condones. 18500 de ellos. [ 11 ] [ 12 ] [ 13 ] [ 14 ]

editar ]Equipo

Bungee Jump en Normandía, Francia ( Viaducto Souleuvre )
La cuerda elástica utilizó por primera vez en el salto bungee, y todavía es utilizado por muchos operadores comerciales, es fábrica de producción cordón elástico trenzado. Este se compone de muchas látex filamentos encerrados en una cubierta exterior dura. La cubierta externa se puede aplicar cuando el látex es pretensado, de modo que la resistencia de la cuerda a la extensión ya es significativa en longitud natural de la cuerda.Esto da una más fuerte, más agudo rebote. La cubierta trenzada también proporciona importantes beneficios de durabilidad. Otros operadores, como AJ Hackett y la mayor parte del hemisferio sur operadores, utilice cables sin trenzar con hilos de látex expuestas (foto a la derecha). Estos dan una más suave, más rebote y pueden ser producidos en el hogar.
Puede haber una cierta elegancia en el uso de sólo un accesorio simple de tobillo, pero los accidentes donde los participantes se desprendió llevado a muchos operadores comerciales utilizar un arnés de cuerpo , aunque sólo sea como una copia de seguridad de un archivo adjunto tobillo. Arneses de cuerpo generalmente derivan de equipo de escalada en vez de equipos de paracaídas.

editar ]El salto más alto

Mirando hacia abajo desde lo alto de la torre de bungee Verzasca Presa cerca deLocarno en Ticino , Suiza
En agosto de 2005, AJ Hackett añadido una SkyJump a la Torre de Macao , lo que hace salto más alto del mundo con 233 metros (764 pies). [ 15 ] El SkyJump no se clasificó como el más alto del mundo en bungee , ya que no es en sentido estricto un salto bungee , pero lo que en su lugar se le conoce como un salto "desacelerador-Descent ', utilizando un cable de acero y un sistema desacelerador, en lugar de una cuerda elástica. El 17 de diciembre de 2006, la Torre de Macao comenzó a operar un salto bungee propiamente dicha, que se convirtió en la más alta de "Bungee Jump comercial en el mundo", según el Libro Guinness de los Récords. La Torre de Macao Bungy tiene un "cable" Guía de sistema que limita swing (el salto es muy cerca de la estructura de la torre en sí), pero no tiene ningún efecto sobre la velocidad de descenso, por lo que este puede seguir considerándose el salto para el récord mundial .
Otro salto en bungee comercial actualmente en funcionamiento es sólo 13m pequeña, a 220 metros (720 pies). Este salto, hecha sin cables guía, es de la parte superior de la presa de Verzasca cerca de Locarno, Suiza. Aparece en la escena inicial de la James Bond película GoldenEye . ElBloukrans Bungy Bridge en el sur de África y los Verzasca Dam saltos en bungee caída libre es puro colgando de una sola cuerda.
Bloukrans Bungy Bridge ha sido operado por Face Adrenalin comercialmente desde 1997 y utiliza un sistema amortiguador auxiliar péndulo. Es 216m de altura, desde la plataforma hasta el río.[ 16 ] Es el más alto puente bungy comercial en el mundo. [ 10 ]
Guinness sólo registra saltos desde objetos fijos para garantizar la exactitud de la medición. John Kockleman sin embargo registran un salto bungee 2.200 pies (670 m) desde un globo de aire caliente en California en 1989. En 1991 Andrew Salisbury pasó de 9.000 pies (2.700 m) desde un helicóptero sobre Cancún para un programa de televisión y con el patrocinio de Reebok. El tramo completo se registró a 3.157 pies (962 m). Él aterrizó con seguridad en paracaídas.
Un salto comercial más alto que todos los demás está en el Royal Gorge Bridge en Colorado. La altura de la plataforma es de 321 metros (1.053 pies). Sin embargo, este salto es raramente disponible, como parte de la Royal Gorge Go Fast Games-por primera vez en 2005, y de nuevo en 2007. Previo a este registro se celebró en West Virginia, EE.UU., por el neozelandés Chris Allum, que en bungee saltó 823 pies (251m) de la New River Gorge Bridge en el "Día Bridge" 1992 para establecer un récord mundial para el salto más largo en bungee desde una estructura fija.

editar ]En la cultura popular

Puenting desde el Viaducto Souleuvre en Normandía
Varias películas importantes han ofrecido saltos bungee, la más famosa la secuencia de apertura del 1995 James Bond película GoldenEye en la que Bond hace un salto sobre el borde de una presa en Rusia (en realidad, la presa se ​​encuentra en Suiza : Presa de Verzasca , y fue el salto genuino, no un efecto especial animado). El salto en la presa más tarde hace su aparición como una tarea de control de carretera en la 14 ª temporada de la serie de reality The Amazing Race .
Aparece en el título de la película surcoreana Bungee Jumping La fuerza del corazón ( Beonjijeompeureul hada 번지 점프 를 하다 , 2001), aunque no juega un papel importante en la película.
Una ficción proto-Bungee Jump es un punto de la trama en el Michael Chabon novela Las asombrosas aventuras de Kavalier y Clay .
En la película Selena , en la que Jennifer López interpreta a Selena Quintanilla-Perez , ella se muestra el puenting en un carnaval. Este evento real tuvo lugar poco antes de la muerte de Selena en 1995.

editar ]Variaciones

edit ]Catapult

En "Catapult" (Reverse Bungee Bungee Rocket o) el 'puente' comienza en la tierra. [ 17 ] El puente está asegurada y que el cable se estiró, luego se libera y disparando el puente en el aire. Esto se logra a menudo utilizando una grúa o un polipasto unido a una estructura (semi-) perma. Esto simplifica la acción de estiramiento de la cuerda y después bajar el participante al suelo.

edit ]Twin Tower

"Twin Tower" es similar con dos cuerdas oblicuas. Hay dos torres, cada una con un cable que conduce el puente. Cuando las cuerdas se estiran el puente se libera y tira hacia arriba. [ 18 ]

edit ]Trampolín

"Bungy Trampoline" utiliza, como su nombre indica, los elementos de bungy trampolín y. El participante comienza en una cama elástica y está montado en un arnés de cuerpo, que está unido a través de cables bungy a dos postes de alta a cada lado de la cama elástica. A medida que empiezan a saltar, los cables de bungy se tensan, lo que permite un salto más alto que normalmente se podría hacer de una cama elástica solo.

editar ]Ejecución

"Correr Bungee" no implica que salta como tal. Simplemente consiste, como su nombre indica, corriendo a lo largo de una pista (a menudo inflable) con un cable elástico unido. A menudo se tiene un marcador de velcro con respaldo que marca hasta qué punto el corredor llegó antes de la cuerda elástica se retiró. Esta actividad a menudo se pueden encontrar en las ferias y los carnavales y con frecuencia es más popular entre los niños.

edit ]Rampa

Bungee saltar de una rampa. Dos cables de goma - los "amortiguadores auxiliares" - se ata alrededor de la cintura del participante a un arnés. Dichas cuerdas elásticas están vinculados a los cables de acero a lo largo de la cual pueden deslizarse debido a poleas de acero. Los participantes bicicleta, trineo o esquí antes de saltar.

edit ]Suspendido Catch dispositivo de aire

SCAD buceo es similar a puenting en ese participante se deja caer desde una altura, pero en esta variante no hay un cable, en lugar del participante cae en una red [ 19 ] [ 20 ]

editar ]Seguridad y posibles lesiones

Saltando en Kawarau Bridge enQueenstown, Nueva Zelanda , abril de 2007.
Bungee salto lesiones se pueden dividir en los que se producen secundaria a accidente o equipo trágico accidente, y los que se producen con independencia de las medidas de seguridad. En el primer caso, la lesión puede ocurrir si el arnés de seguridad falla, la elasticidad de la cuerda se calculó mal, o el cable no está bien conectado a la plataforma de salto. En 1986 Lush Michael murió de múltiples heridas después de puenting para un truco en un programa de televisión de la BBC y en 1997, Laura Patterson, uno de un equipo de 16 miembros del amortiguador auxiliar que salta profesional, murió de enorme craneal trauma cuando saltó desde el nivel superior de el Superdome de Louisiana y chocó de cabeza en el campo de juego concreto-based. Ella estaba practicando para una exposición destinada a llevar a cabo durante el espectáculo de medio tiempo del Super Bowl XXXI . En 2002 Chris Thomas murió después de su arnés arrancó durante un salto de caridad en Swansea, Gales: se afirmó más tarde que el arnés no era seguro para su peso. [ 21 ] En la víspera de Año Nuevo de 2011, Erin Langworthy , una mujer australiana se sumergió en el río Zambezi en Victoria Falls , donde casi se ahoga con los pies todavía atados juntos después de que su cuerda de bungee se quebró durante un salto. [ 22 ]
Las lesiones que se producen a pesar de las medidas de seguridad en general se relacionan con el aumento brusco de la presión intravascular superior del cuerpo durante el retroceso goma elástica. Dañar la vista es la complicación más frecuente. [ 23 [ 24 [ 25 [ 26 [ 27 [ 28 [ 29 ] Deterioro de la visión secundaria a la hemorragia de retina puede ser transitoria [ 27 ] o pasar varias semanas en resolverse. [ 25 ] En un caso, la visión de una mujer de 26 años fue afectada aún después de 7 meses. [ 26 ] lesiones de latigazo cervical puede ocurrir como el puente se sacudió en la cuerda elástica y en al menos uno de los casos, esto ha llevado a tetraplejia secundaria a una cuello roto. Lesión muy grave también puede ocurrir si el cuello del jersey o el cuerpo se enreda en la cuerda. [ 30 ] Más recientemente, la disección de la arteria carótida que lleva a un tipo de accidente cerebrovascular después de puenting también se ha descrito. [ 31 ] Todas estas lesiones se han producido en las personas en forma y saludable en sus años veinte y treinta. Puenting También se ha demostrado que aumenta la tensión y disminuir la función inmune.

parkour


Parkour, también conocido como l'art du déplacement (el arte del desplazamiento), es una disciplina que consiste en desplazarse de un punto a otro lo más eficazmente posible, usando principalmente las habilidades del cuerpo humano. Esto significa superar obstáculos que se presenten en el recorrido, tales como vallas, muros, paredes, etc. (en ambientes urbanos) e incluso árboles, formaciones rocosas, ríos, etc. (en ambientes rurales). Los practicantes del parkour son denominados traceurs (traceuses en el caso de las mujeres).

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[editar]Terminología

  • Parkour: proviene de "parcours" que significa "recorrido" en francés. "Les parcours du combattant" eran recorridos de obstáculos para entrenamiento de militares y en algunos casos para los bomberos.
  • PK: abreviación de "parkour".
  • Traceur: practicante de Parkour. Significa "trazador" o "el que hace el camino". El término es ambiguo para ambos géneros. Cabe decir que era el nombre de uno de los primeros grupos de practicantes y desde ahí se ha utilizado siendo la palabra que define al practicante de Parkour.
  • RT: "reunión de traceurs". Son quedadas que hacen los parkourcionistas para entrenar juntos. A veces incluso viene gente de otros países.
  • Add: "Art du deplacement" (arte del desplazamiento). Nombre que le dio el grupo Yamakasi a esta disciplina.
  • Ser y durar: Del francés: Être et durer, es el lema del parkour. Este lema deriva del lema del método natural "Être forte pour être utile" que significa "Ser fuerte para ser útil".

[editar]Filosofía

Le Parkour Los practicantes más experimentados coinciden en que el Parkour es una ideología. Claro está que no hay una filosofía específica y rígida para el arte en concreto, sino que para cada uno significa una cosa distinta. Para unos puede ser simplemente un deporte con el que se entretienen, pero lo viven; y para otros su vida gira en torno a él, otros pueden sentirlo como un arte con el que se expresan, y para otros es una filosofía de “auto superación”, o de andar caminos diferentes al del resto de la gente, etc.
Un buen traceur nunca molesta a la gente o al entorno, nunca pone en peligro su propia vida si no está seguro de que conseguirá cierto salto y nunca compite contra otras personas.
Como el parkour no es competitivo, simplemente es individual, algunos traceurs optan por hacer "reuniones" masivas en las que se muestra a los demás traceurs el progreso, la técnica y otras características. Se suele hacer un recorrido y cada uno opta por hacerlo de una manera propia. Estos encuentros suelen llamarse entre los practicantes: RT.
El objetivo del parkour es el movimiento libre y fluido. No existe ninguna regla en el parkour, simplemente un espíritu de “auto superación”. Su lema es: “Ser y Durar”. Esto significa que el traceur no tiene que ponerse en peligro e ir superándose cada día, y no debe competir ni intentar superar a los otros. También tiene que confiar en sí mismo y no tener miedo, sin ponerse en peligro.

[editar]Equipamiento de un traceur

La particularidad de esta disciplina radica en su sencillez. Tan solo es necesario un calzado deportivo cómodo, preferiblemente que tenga un buen agarre y una buena amortiguación. Esto es especialmente importante dado el gran número de impactos que recibe todo el cuerpo durante la recepción de los saltos. La ropa más utilizada frecuentemente son pantalones largos varias tallas más grandes y camisetas cortas, el tipo de ropa mas cómoda para hacer este deporte. Se recomendaría también que el calzado estuviera fijo al pie (que estén los cordones atados, que sean del tamaño correcto, etc.) para evitar cualquier accidente peligroso. No se recomienda usar guantes, para que las manos se acostumbren a las recepciones y agarres.

[editar]Movimientos

Los movimientos propios del parkour se caracterizan por su efectividad y fluidez. No sirve de nada saltar una valla con el fin de subir las piernas lo máximo que puedas: tiene que ser con el fin de pasarla lo más rápidamente posible.
Hay que tener cierta originalidad con los movimientos, ya que hay muchos encadenamientos posibles. gato-precisión, gato-brazo, gato-pasavallas, doble gato, pasamurallas-reverso, reverso-brazo, rotaciones laterales, etc.

[editar]Desplazamiento

  • Pasavallas: Movimiento fundamental en el que se intenta sobrepasar el obstáculo de la forma más rápida y fluida posible, apoyando una sola mano. Este movimiento sirve como enlace de la carrera cuando se encuentra una valla o elemento similar en el recorrido, para no perder velocidad.
    • Pasavallas Apoyo: Corriendo de frente hacia el obstáculo, se apoyan la mano izquierda o mano derecha depende de la persona, y el pie contrario a la mano con el fin de hacer un movimiento cómodo y fluido
    • Lacey (del español lazo): Es como el pasavallas, pero acabando en posición de rompemuñecas para impulsarse más lejos con los brazos.
  • Cambio de manos: Es un pasavallas que se hace en paralelo a la vallas pero se cambia la mano por otra
  • Demi Tour, 180 o Cambio: Es un desplazamiento en el que se da media vuelta con las manos. Se usa para acabar de espaldas al otro lado de un muro o valla, acabando en posición de salto de brazo al otro lado de éste, para poder hacer un salto de fondo, descolgarse, etc.
  • Gato/Monkey: Es un salto en el que se flanquea un obstáculo apoyándose en él con las manos en paralelo durante el salto, para después pasar las piernas juntas y flexionadas entre el hueco que dejan los brazos en su apoyo en el obstáculo.
  • Gato Precisión/Monkey Precisión: este salto es igual que el gato pero este a diferencia del otro, se utiliza cuando quieres llegar a un lugar exacto y para hacerlo debes de aventar los pies directo a donde quieres llegar y no debes de mirar abajo porque esto te quitará altura y no podrás llegar al obstáculo que quieres llegar.
  • Gato Rompemuñecas: Es un gato que se salta apolla la mano y gira la mano en el aire 180º
  • Kong: Es parecido al gato pero se usa para pasar un obstáculo más largo, Levantando el cuerpo hacia adelante e impulsándose con las piernas suficiente como para pasar el objeto haciendo un gato a distancia.
    • Doble Kong: Después de realizar el primer impulso con las manos como en un salto de gato normal, sin pasar las piernas, hay que impulsarse hacia el frente con el fin de volver a encontrar otro apoyo con las manos, y ya después, pasar las piernas por el hueco dejado por los brazos.
  • Reverso: Este movimiento trata de flanquear una valla, barandilla o muro, apoyándose en ella con las manos, y realizando un giro de 360º posicionando el cuerpo en horizontal, de espaldas al frente con las piernas levantadas para preparar una buena recepción.
  • Reverso piru: Es igual que el reverso, nada más que en este intentas hacer un giro extra ya sea aventándote más alto para tener espacio para el giro o aventarte a un lugar más bajo que del que saltaste. Para dar el giro extra debes quedarte agrupado después de hacer la primera vuelta y expandirte otra vez antes de tocar el suelo.
    • Reverso a una mano: Es igual que un reverso a dos manos pero con una mano.
  • Rompemuñecas : Es como un "gato frontal", en el que las piernas van primero, (recogidas), y después se ponen las manos en forma de rompemuñecas (con piernas estiradas pero separadas).
  • Underbar o Bajo de valla: Se pasa una valla o un hueco bajo de diversas maneras; por lo general, debe ayudarse de las manos en la parte superior del hueco para pasar el cuerpo.
  • Lateral: Se realiza corriendo perpendicularmente a un lado del obstáculo, pasando las piernas de lado, apoyándose con una mano y después con la otra, para terminar el desplazamiento y acabar de lado al otro lado del obstáculo para seguir corriendo perpendicularmente al obstáculo.

[editar]Saltos

  • Precisión: Este es un salto de "precisión" sin carrerilla, en el que el fin será una recepción precisa en una valla, muro o bordillo estrecho. Este salto puede realizarse "a un pie" o "a ambos pies", lo que quiere decir que empezaremos el salto con uno o ambos pies terminando con dos (llamado coloquialmente "preci" o precisión).
  • Distensión Es un salto de precisión en el que el punto de recepción está a nivel distinto del punto de salida.
  • Salto de brazo Se trata de un salto con el fin de agarrarse a una pared o valla, o cualquier sitio donde no se pueda llegar sin los brazos.
  • Longitud: Es un salto de precisión en carrera.
  • Fondo: Este es un salto hacia abajo, y dependiendo de la inercia hacia delante que se lleve, será conveniente una rotación.
  • León o Liza Consiste en saltar con los brazos por delante del cuerpo, estirándose lo máximo posible para superar el obstáculo, cayendo primero con las manos para poder rodar sobre el omóplato, levantarse, y seguir corriendo. Es como una rodada larga.

[editar]Otros

  • Grimpeo: Se trata de sobrepasar un muro alto. Se necesitará carrerilla para llegar a la cima del muro, pegando una patada sobre éste para subir, y arriba se debe agarrar con las manos (una y después otra si es demasiado alto) para subir a pulso.
  • Plancha (de planche en francés): Consiste en llegar a una posición donde nos aguantemos sobre las manos (a la altura de la cintura) en una barra horizontal, desde una posición donde estemos colgados de las manos, estirados totalmente. Es un ejercicio de fuerza que ayuda en los pasa-murallas.
  • Tic-Tac: Este movimiento, consta de saltar sobre una valla o muro no muy alto ayudándose de algún elemento o pared que se tenga en un lateral, apoyando en ésta un pie para dar una patada que proporcione impulso para pasar el obstáculo.
  • Balanceo: En una rama o barra, tratar de colgarse con las manos en ella, y dejarse oscilar. Para salir hacia delante hay que tener cuidado de no caerse hacia atrás. Hay que mantener un equilibrio en el que se consiga mantener la posición en el aire, para recibir correctamente.
  • Laché (nombre francés): Colgado de una rama (o tubo) se sueltan las manos para recibir en otra, ya sea más baja, más alta o paralela, manteniendo una posición en el aire que proporcione equilibrio y amortiguación.
  • Movimiento cuadrúpedo (catbalance): Andar "a cuatro patas". Si se hace a ras de suelo o en escaleras, sirve como un buen ejercicio físico. En un muro delgado o en una valla, además se trabaja el equilibrio (en ese caso se llama 'equilibrio de gato').
  • 360º: Se trata de hacer un giro de 360º sobre un apoyo (generalmente en paredes) ayudándose sólo de las manos.1
  • Parabrisas: Lo mismo que el anterior, sólo que en vez de hacerlo de cara, se realiza de espaldas al apoyo.1
  • Recepción: Se doblan las rodillas cuando los dedos del pie entran en contacto con el suelo.
  • Rotación: Es un movimiento que se hace normalmente después de un salto de fondo, sirve para amortiguar ó transferir el impacto del salto. La idea es que tu cuerpo ruede de lado comenzando en las palmas de las manos y antebrazo, pasando por la espalda (a la altura del homóplato) y haciendo una línea en diagonal que terminará arriba de la cadera.
  • Equilibrio: Caminar a lo largo del borde de la cresta de un obstáculo.
  • Escalar Murallas: Trata de apoyar tus manos en el borde de on obstaculo(murallas, barandas, edificios, etc...)de un salto o corriendo hacia el y con la fuerza de los brasos en conjunto con el impulso de los pies lograr subir ese obstaculo.